Stres dapat melemahkan tubuh dan mempengaruhi fungsi sistem kekebalan. Yoga menawarkan cara untuk melepaskan ketegangan melalui gerakan lembut dan pernapasan teratur.
Melakukan yoga secara rutin di waktu senggang membantu menenangkan pikiran. Saat pikiran tenang, tubuh lebih mudah fokus pada pemulihan dan menjaga daya tahan tubuh.
Beberapa gerakan sederhana seperti peregangan lengan, tubuh bagian atas, atau gerakan pernapasan dalam sangat efektif untuk mengurangi ketegangan. Ketika otot rileks, tubuh lebih mampu memelihara keseimbangan internalnya.
Yoga juga meningkatkan aliran darah, sehingga nutrisi dan oksigen didistribusikan ke seluruh tubuh. Ini mendukung regenerasi sel dan memperkuat sistem pertahanan alami.
Kombinasi gerakan lembut dan relaksasi melalui yoga menciptakan lingkungan internal tubuh yang optimal untuk kekebalan yang lebih kuat.