Yoga bukan hanya latihan fisik, tetapi juga sarana untuk merawat tubuh secara keseluruhan. Gerakan yoga yang lembut membantu meregangkan otot dan sendi, sehingga tubuh terasa ringan dan fleksibel.
Pernapasan dalam yoga meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Oksigen yang cukup membantu organ dan jaringan berfungsi optimal, mendukung sistem kekebalan tubuh.
Gerakan yoga yang dilakukan secara konsisten membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan sehari-hari. Ketika tubuh merasa nyaman, energi positif meningkat dan tubuh lebih siap menghadapi tantangan.
Yoga juga mengajarkan tubuh untuk rileks. Saat otot dan sendi rileks, hormon stres berkurang, sehingga sistem kekebalan bekerja lebih efisien.
Dengan melakukan yoga secara rutin, tubuh tidak hanya sehat tetapi juga lebih siap melawan kondisi yang melemahkan sistem kekebalan. Yoga menjadi praktik sederhana namun bermanfaat jangka panjang.